#食積 #飲食的內容 #良好的消化 #胃食道逆流 #脹氣 #腸躁 #便秘 #睡眠溢酸
食積的根因是飲食的不當, 包含了過度飲食和吃了不適當的東西, 助因是消化力不足,這並不是一天內就發生的事, 而是一段時間的累積, 所謂的一段時間對每個人而言並不相同, 脾的運化能力不彰(指脾對飲食進行消化，吸收其中的精華和津液), 不能完全消化,而引起食積的狀況。
食積的存在常常導致身體必須自主分泌有更多的消化液(胃酸消化脢..)去分解食物, 這樣的態勢長期下來, 因為過多的累積,胃酸又貧弱無法完善消化, 因此造成所謂食積腐化, 久積腐敗的食物在體內發酵後形成酸性物質, 加上身體為了消化食物而大量分泌的品質不良的胃酸, 這些酸性物質在發酵氣體過程中的食物靡積聚之後只能逆流而上衝開緊閉的賁門(身體為了保護為胃本身的動作?)
偶爾這樣可能還好, 很年輕可能也還好(有本錢給它這樣弄?), 40歲以後這種行為要是常常發生(不管你是有感的還是無感)就可能引起賁門鬆弛, 再則賁門發炎/胃酸燒灼食道,時間再拖長, 咽喉部病變/胃酸失衡併著產生吞嚥異物感, 日常生活中,長期的食積問題引起胃酸逆流會帶出口臭及嘴巴的各式氣味(酸/甜/苦), 身體長期沒有正常消化, 營養素(維生素)攝取不足, 間接產生其他健康問題, 食積在消化道停滯過久無法順利代謝排出, 過度吸收腸道的水分,引起便秘或排便不順,或造成囗乾的狀況。
這是為何要解決胃酸逆流/脹氣/腸躁/便秘這些問題, 先要搞定的是消化狀態而不是壓制/中和胃酸(搞胃酸就只是為了一時爽), 沒有了消化問題, 其他問題都會逐漸地隨風而逝.
只要關注兩個重點 : 飲食的內容和良好的消化, 任何人都可以保有良好的生活品質.