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  • 糖尿病患的消化問題 : 胃輕癱

    在多種消化不良的狀況中, 有一種官能性的問題叫做胃輕癱(Gastroparesis)這種疾病,類似老一輩醫師口中所指的胃下垂,一般是指在沒有消化道阻塞的前提下,食物在胃中進行第一段消化的時間過長,導致食物靡在胃裡停留過久,造成消化性不適的一種疾病。

    很多朋友是由於糖尿病所造成,患有糖尿病的病患中會有一部分的人會在一段不算短的時間內逐漸地出現這種胃部蠕動太過慢導致排空不良,頻繁嘔吐、脹氣、噯氣及相關消化不適的狀況。糖尿病導致胃部消化不良的原因不是那麼明確,一般的說法是身體的血糖控制長期失衡造成主掌消化系調控的自主神經中某些零件”快壞了”(控制胃部自主收縮與蠕動的神經元受損)。糖尿病的朋友長期處於高血糖狀態下會使得胃蠕動異常地慢、直接造成排空不良,狀況輕微者出現容易飽漲,比較嚴重者則會噁心很想吐,長期下來食慾必然不好,體重下降及營養不良。

    當糖尿病患感覺腸胃不適時,均應就醫檢查,由醫師決定是否要做胃鏡檢查,先排除胃部病症,例如消化性潰瘍或胃癌的可能性。

    至於在診斷方面,大部份的胃輕癱病人會先安排抽血檢查,項目有血色素、血糖、白蛋白、甲狀腺等等,另外還會安排鋇劑上消化道造影、胃排空核子閃爍攝影檢查以及胃十二指腸壓力檢查來確定胃排空時間延長。

    在治療方面,第一步就是要將血糖控制好。

    症狀輕微者在飲食方面盡可少量多餐、食用易消化食物、避免高纖食物及飯後適度運動,均可減輕腸胃不適等症狀。若症狀無明顯改善可服用促進胃腸蠕動的藥物。

  • 運動養身, 慢就對了

    #有氧 #運動 #慢慢呼吸 #增進腸胃蠕動 #調養自律神經

    說到運動養身, 慢就對了

    談到規律運動,或許大多數的人都會聯想到氣喘吁吀,汗流滿身,

    其實這樣的做法,並不代表對提升消化能力有所幫助。

    因為激烈的運動,會過度的消耗體力,讓身體長時間停留在疲累和過激的狀態,常常導致內在的氣血過度耗損,身體會本能地需要補充大量的休息及飲食,反而造成了身體容易因長期內損而提早老化衰敗,超級運動員的運動生命力都是短暫的,由此可見一斑。

    從人類的演化史來觀察,我們的臟腑為了因應日常活動行為而排列,動物與人類的內臟位置與身體構造雖然不同,但都是為了運動而設計,因為不能活動就無法生存。

    哺乳類動物的運動多採水平方向,因此內臟多垂吊於脊椎上。

    人類的運動多採直立行走或跑跳,所以內在臟器多採垂直排列的方式,垂直的震盪力量就會達到臟腑。

    胃腸道屬於自主神經(自律神經)系統,當我們開始用餐,食物從口腔經食道進入胃內後,雖然我們吃飯是坐著不動,但消化道仍會自行動作,進行食物的蠕動與消化、排空和吸收等作用因為胃腸道有自己的一套神經系統,可靠器官間的神經元的反射動作做一連串的消化活動。運動可以刺激自律神經和肌肉的靈敏度及強度,長此以往有助於改善自律神經的功能,過程中掌握細慢長勻的深層呼吸,讓副交感神經活絡。

    因此提昇臟腑能力的運動養生方法,強調的是有氧且溫和規律持久的運動和活動。

    以上班族為例,考量到生活作息和時間預算, 建議每次運動持續20~30分以上,

    保持臉紅、氣微喘、流汗的狀態,常此以往,就可以有效提昇臟腑力。

    然後再配合四肢的伸展運動,充分伸展四肢及脊椎,藉此打通人體氣血脈,增加新陳代謝,

    移除細胞毒素,達到調養臟腑機能的效果。

  • 逆流性食道炎胃潰瘍治療用藥PPI的戒斷 停藥的生活調適

    #胃潰瘍#胃食道逆流#慢性胃炎#PPI#氫離子幫浦阻斷劑#治療#停藥#反酸#心臟痛#背痛#腰痛

    絕大部分慢性胃炎胃潰瘍胃食道逆流急的朋友在就醫治療的初期, 醫生都會建議PPI(氫離子幫浦阻斷劑)的治療,在歷經了一段時間的PPI的治療後, 消化道的傷口都已日漸癒合,當使用PPI治療的時間已達到醫生綜合評估判斷你可以停藥了.

    如果你是打算立刻戒除PPI的話, 請參考一下我們的建議, 當然, 在此之前建議您做一下評估.剛停止”規律性地使用PPI” 最常遇到的問題就是”反酸”, 一般是指胃酸不受控的增加分泌(引用國外的數據最高可達到8倍平常胃酸的分泌量)

    胃酸不受控或稱不協調的分泌, 通常會讓你有 “我怎麼胃食道逆流越來越嚴重”的感覺.當然伴隨著消化上的不順像是脹氣,噯氣及胃酸的錯覺像是心臟痛 背痛 腰痛乃至於四肢的肌肉痠痛, 這些的感覺都會對你的生理和心理產生不小的衝擊.

    人是情感的動物, 我們的情緒深深的影響一切行為包含你的消化動作, 所以這裡我們想提醒的第一件事就是平緩情緒.

    第二件事 飲食, 想當然爾, 飲食絕對是我們要適當管理的地方, 由於身體的胃酸及蠕動串起的整個消化機制不正常的運作, 這個時候飲食上我們要把幾個原則

    1.營養均衡 : 這並不是廢話,主要因為每個人在人生各個階段都需要恪守此原則, 避免身體的功能出現狀況.

    2.陰陽飲食法 : 請參考飲水原則—一日三餐飲食法

    3.絕對禁止的食物種類 : 麵包類 糕餅 甜點 等以麵粉 糖份 油酯為原料的所有產品.

    4.飲食中蛋白質及肉類的比例可以適度的增加, 30%~50%的比例都是這段時間.

    5.蔬果纖維類的攝取,不宜超過30%,避免消化不良頻繁發生.

    6.避免過度飲酒, 抽菸.

    再來則是,規律的運動 => 提高新陳代謝率, 釋放壓力.

    最後在珍好衛的部分, 建議的使用方式 :

    1. 每天早上空腹/每晚睡前吃一包(以能吞服珍好衛粉末顆粒的最少水量,分一次或數次將珍好衛”沖”下,以避免苦味)

    2. 搭配少量多次的飲食原則, 採飯前或飯後吃1包珍好衛,並利用這個過程調適消化狀態

    食用經驗上可採 1 和 2, 視反酸情況擇一使用.

    當你決定立刻停止使用PPI時, 身體面臨突然的胃酸分泌習慣的改變, 胃酸的分泌失去慣性而”晃動”是必然的,是以, 這個階段的調適方法以個人能接受的保守飲食內容, 規律運動為基準, 逐漸減少胃酸失控對身體和心理的衝擊.

    並靜待身體的消化機能慢慢回到正常.

  • 真菌王生物科技 食品膠囊

    #鋁箔包 #食品膠囊
    真菌王生物科技的生機調養食品
    以水萃取酒萃取及植物纖維製取及植物生質磨粉製程為主
    考量到每個朋友對生粉的口感及味道接受度不同
    我司同時備有以相同配方填充的食品膠囊供選擇
    目前產品備有食品膠囊
    珍好衛
    李比通
    美育丹
    能刻風
    珍好衛舒眠

    雪清頌
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  • 食積

    #食積 #飲食的內容 #良好的消化 #胃食道逆流 #脹氣 #腸躁 #便秘 #睡眠溢酸

    食雞

    食積的根因是飲食的不當, 包含了過度飲食和吃了不適當的東西, 助因是消化力不足,這並不是一天內就發生的事, 而是一段時間的累積, 所謂的一段時間對每個人而言並不相同, 脾的運化能力不彰(指脾對飲食進行消化,吸收其中的精華和津液), 不能完全消化,而引起食積的狀況。

    食積的存在常常導致身體必須自主分泌有更多的消化液(胃酸消化脢..)去分解食物, 這樣的態勢長期下來, 因為過多的累積,胃酸又貧弱無法完善消化, 因此造成所謂食積腐化, 久積腐敗的食物在體內發酵後形成酸性物質, 加上身體為了消化食物而大量分泌的品質不良的胃酸, 這些酸性物質在發酵氣體過程中的食物靡積聚之後只能逆流而上衝開緊閉的賁門(身體為了保護為胃本身的動作?)

    偶爾這樣可能還好, 很年輕可能也還好(有本錢給它這樣弄?), 40歲以後這種行為要是常常發生(不管你是有感的還是無感)就可能引起賁門鬆弛, 再則賁門發炎/胃酸燒灼食道,時間再拖長, 咽喉部病變/胃酸失衡併著產生吞嚥異物感, 日常生活中,長期的食積問題引起胃酸逆流會帶出口臭及嘴巴的各式氣味(酸/甜/苦), 身體長期沒有正常消化, 營養素(維生素)攝取不足, 間接產生其他健康問題, 食積在消化道停滯過久無法順利代謝排出, 過度吸收腸道的水分,引起便秘或排便不順,或造成囗乾的狀況。

    這是為何要解決胃酸逆流/脹氣/腸躁/便秘這些問題, 先要搞定的是消化狀態而不是壓制/中和胃酸(搞胃酸就只是為了一時爽), 沒有了消化問題, 其他問題都會逐漸地隨風而逝.

    只要關注兩個重點 : 飲食的內容和良好的消化, 任何人都可以保有良好的生活品質.